-- 作者： cccsa2013 -- 发布时间： 2015/01/19 06:29pm 情緒管理訓練小組 本小組以正念訓練（Mindfulness），帶領學員進行有助於壓力緩解和情緒調節的心理能力訓練。正念是一種特殊的心理注意能力，可以通過訓練和練習而獲得提高。目前已有大量的科學研究顯示，較高的正念能力可以有效促進人的身心健康、增強應對壓力的能力，並優化決策和記憶等。 日期:  1月25日-3月15日 (星期日;共八節) 時間: 中午12:00-3:00 地點: 卡城華人社區服務中心 語言: 普通話 參加對象: 18歲以上男女皆可 費用:  $40 (在最後一節會退回$20給能出席全程8節的學員) 備住: 請自備水、穿保暖舒適的寬鬆衣服、襪子 講者: 劉蓉暉博士 (心理學系)主要工作領域是以情緒心理為主，具有豐富的認知行為治療和組織心理健康促進服務的經驗。 每節的重點如下: 第一節自動引導 第二節處理障礙 第三節正念呼吸 第四節活在當下 第五節順其自然 第六節想法不是事實 第七節更好地照顧自己 第八節應對未來的心境