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主题标题： 情緒管理訓練小組 [简洁模式]
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    帖子一览：情緒管理訓練小組 (新回复在最前,最多列出 6 个)　 [列出所有回复]
    cccsa2013 发表于： 2015/01/19 06:29pm
    情緒管理訓練小組
    本小組以正念訓練（Mindfulness），帶領學員進行有助於壓力緩解和情緒調節的心理能力訓練。正念是一種特殊的心理注意能力，可以通過訓練和練習而獲得提高。目前已有大量的科學研究顯示，較高的正念能力可以有效促進人的身心健康、增強應對壓力的能力，並優化決策和記憶等。

    日期:  1月25日-3月15日 (星期日;共八節)
    時間: 中午12:00-3:00
    地點: 卡城華人社區服務中心
    語言: 普通話
    參加對象: 18歲以上男女皆可
    費用:  $40 (在最後一節會退回$20給能出席全程8節的學員)
    備住: 請自備水、穿保暖舒適的寬鬆衣服、襪子
    講者: 劉蓉暉博士 (心理學系)主要工作領域是以情緒心理為主，具有豐富的認知行為治療和組織心理健康促進服務的經驗。

    每節的重點如下:
    第一節自動引導
    第二節處理障礙
    第三節正念呼吸
    第四節活在當下
    第五節順其自然
    第六節想法不是事實
    第七節更好地照顧自己
    第八節應對未來的心境

     

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